Méditation 1: Se connecter à sa respiration

Cette méditation permet de reprendre contact avec soi. En effet, quand nous sommes déprimés, moroses, nous avons souvent perdu ce fil qui nous connecte à nous-même. Cette méditation permet de reprendre petit à petit avec son corps, ses sensations et redonne la sentiment d'être vivant.

Méditation 2 : Ancrer son objectif de mieux être et sa détermination

Cette méditation vous aidera à installer en vous ce que vous voulez devenir, votre objectif de bien-être puis à ancrer profondément cette ferme intention que vous avez de sortir de la spirale du mal-être pour vous sentir mieux. Cette étape est fondamentale car elle vous connecte à cette part de vous qui a vraiment envie de s'en sortir et qui dit "ça suffit!"

Méditation 3: Apprécier ce qui est déjà là

Cette méditation va vous aider à faire entrer les premiers rayons de soleil dans votre vie. Elle vous invite à porter votre attention sur ce qui est bénéfique dans notre vie, malgré la situation que vous traversez actuellement. Elle vous permettra d'installer petit à petit plus de gratitude dans votre vie au quotidien. Vous vous surprendrez à trouver des petites gouttes de bonheur dans de petites choses et à commencer à sourire davantage à la vie.

Méditation 5:  Accepter toutes les parts de soi

Le plus difficile indubitablement quand nous traversons des passages à vide, c'est d'accepter la situation. Souvent nous avons juste envie de nous débarrasser de cela au plus vite tellement cela est douloureux. Cette méditation nous invite à regarder le signal derrière la souffrance, de porter un regard bienveillant sur nous même et ce qui nous arrive. C'est une sorte de réconciliation, qui est une des clés les plus puissantes vers le bien-être.

Méditation 7: Raviver la joie en soi

Cette méditation vous apprend à contacter plus facilement des émotions qui vont vous procurer du bien-être. A mesure que vous la pratiquerez, vous nourrirez de plus en plus des émotions de joie, d'enthousiasme, de gaité...Ces nouvelles sensations vont s'enraciner en vous et vous remplir d'une nouvelle énergie, vous sentirez à nouveau votre corps pétiller.

Méditation 4: Retrouver ce qui est important pour soi

Cette méditation est une invitation à se reconnecter à ce qui est vraiment le plus important pour soi, à ce qui compte le plus.  Quand nous traversons une phase dépressive, c'est souvent le résultat de longues années à avoir oublié nos besoins fondamentaux. Reprendre conscience de ce qui nous nourrit, nous anime va vous aider à retrouver l'élan.

Méditation 6 : Modifier les pensées et croyances qui nous sabotent

Laissez votre jardin sans entretien et très vite, il ne sera qu’un terrain rempli de mauvaises herbes…Ces mauvaises herbes ce sont nos pensées et croyances. Dans cette méditation, je vous invite à ancrer profondément dans vos cellules une nouvelles façon de penser plus constructives, plus positive et qui va vous aider à vibrer plus, à lâcher les idées noires et sombres.

Méditation 8:  Suivre la route de ses rêves

Dans cette méditation je vous invite en voyage. Je vous guide en imagination vers ce que vous voulez vraiment, ce qui compte pour vous, ce qui vous anime. Vous renforcerez ainsi votre foi en votre capacité à réaliser vos projets qu'ils soient personnels ou professionnels. En pratiquant cette méditation régulièrement, vous inscrirez vos voeux au niveau cellulaire, et vous serez inspiré pour passer à l'action.